Как поднять иммунитет ребенку?
Для любой мамы нет хуже времени, когда болеет ее малыш. Очень непрятно когда активный энерджайзер становится вялым, его не интересуют игрушки и вкусняшки, а температура поднимается до 38. Но, к большому сожалению, детство без этого не возможно. И все, что остается делать родителям укреплять иммунитет ребенка и следить за его здоровьем.
3 главных совета для повышения иммунитета:
- Правильное полноценное питание.
С рождением ребенка старайтесь хотя бы пол года продержать его на грудном скармливании, материнское молоко поддерживает иммунитет.
Когда ребенок станет взрослее обязательно в его рацион питания включайте кисломолочные продукты. Все они положительно влияют на работу кишечника, а также на укрепление иммунитета.
Снизьте употреблении сахара. Он снижает способность организма бороться с различными вирусами. Как Вы знаете, сахар содержится не только в шоколадках и конфетах, в покупных соках, йогуртах его также достаточное количество, которое совсем не пойдет на пользу ребенку.
Особо полезны овощи и фрукты. В них содержаться важные витамины, помогающие ребенку расти. До 3-х лет не рекомендовано ребенку давать экзотические фрукты, отдавайте предпочтение тем овощам и фруктам, которые популярны в вашем регионе.
- Здоровый сон.
Крики, раздражительность, плач это не самое страшное, что может быть в нерегулярном и некачественном сне. Недостаток сна вызывает у ребенка восприимчивость к различным болезням и вирусам. Правильно составленным режим сна значительно улучшит иммунитет.
- Закалка – лучший друг хорошего иммунитета.
Загартовування з народження значно впливає на організм в майбутньому. Не слід занадто кутати дитини і всіляко оберігати від холоду. Коли дитина стане старшою, можна практикувати контрастний душ. До всього необхідно підходити з обережністю. Естесственно не варто занурювати малюка в крижану воду і одягати не по погоді. Все має бути в міру.
