Физкультура для детей от 1 до 3-х лет.
Когда малыш уже научился ходить, он становится очень активным. И его энергию необходимо направить в правильное русло. Поскольку его мышцы еще не окрепли ежедневно необходимо проводить гимнастику с малышом. Мышцы, которые связаны с хождением еще не окрепли и получают при этом непривычную для организма нагрузку.
Нельзя придумать лучшего времени для физкультуры, чем прогулка. И главное упражнение – ходьба. Если ребенок еще не научился ходит или плохо это делает, дайте ему толкать его коляску перед собой.
Ставьте небольшие цели перед крохой: «дойди ко качельки», «иди к маме» и тд. Детки, которые чаще двигаются, а не только сидят в коляске быстрее научатся ходить и будут лучше развиваться.
Когда ребенок уже научился уверенно ходить у него появляется потребность в других способах передвижения. И малышу уже интереснее бегать, далее можно научить его различным видам прыжков.
Чтобы помочь ребенку в обучении прыжкам нужно сначала показать ему как это делается. Станьте на ступеньку и прыгните. Далее поставьте его на ту же ступеньку и станьте к ребенку лицом, возьмите за ручки, попросите согнуть ножки и прыгнуть. Когда он освоит с держанием за ручку дайте ему попробовать это делать самостоятельно.
Малышу, который уже хорошо бегает и прыгает полезно будет освоить и другие навыки, которые являются отличной профилактикой от плоскостопия. Все это можно сделать в виде игры в животных:
- Зайка. Прыгает на двух ножках.
- Лошадка. Бежать в припрыжку.
- Медвежонок. Шаги ножками на наружной поверхности стопы.
- Жабка. Ребенок садится на корточки и отталкиваясь от земли прыгает вверх.
- Цапля. Ребенок должен простоять на одной ножке максимальное время, а затем на второй.
Игры в таком формате не будут похожи на скучную зарядку, а заинтересуют ребенка и будут совмещать веселое времяпровождение с полезными занятиями.
