Що таке фітбол і його користь для малюків?
Фітбол (fitball з англ. «м'яч здоров'я») - м'який м'яч яскравого кольору розмірами в діаметрі від 45 до 85 см, який на сьогодні дуже активно застосовується на тренування з фітнесу та аеробіки. Придуманий він лікарем – фізіотерапевтом з Швейцарії Сюзан Кляйнфогельбах, яка дуже активно займалася розробкою оздоровчими та реабілітаційними програмами для діток.
На сьогоднішній день фітбол набирає популярність для гімнастики дітей. Легкі фізичні вправи з новонародженими дітками можна виконувати вже з тритижневого віку. Гімнастика допомагає дитині розвиватися, добре стимулює кровообіг, розвиває координацію, покращує травну систему, прискорює формування рухових навичок, також при занятті відбувається відмінне спілкування мами з дитиною.
Заняття на фітболі рекомендуються всім малюкам. Адже щоденні вправи на м'ячі це:
1. Нормалізація роботи кишечника. Легкі похитування на м'ячі сприяють розслабленню м'язів живота, покращують травний тракт і перешкоджають виникнення кольок.
2. Правильно розвивається вестибулярний апарат, зміцнюються м'язи тіла.
3. Заспокоюється психоемоційна система. При виконанні гімнастичних вправ на м'ячі встановлюється емоційний контакт з батьками, що дуже необхідно для дитини. М'яч сам по собі дуже приємно впливає на дитину: м'який, яскравий фітбол для дитини як іграшка, а зарядка на ньому – розважальна гра.
4. Допомагає зберегти гнучкість хребта, добре зміцнює м'язи спини. Гімнастичні вправи на фітболі – це хороша профілактика порушення постави у майбутньому.
Займаючись вправами з дитиною на м'ячі, батьки повинні бути особливо уважні і дотримувати техніку безпеки.
Фитбол бывает различных размеров. Но лучше всего приобрести мяч универсального размера диаметром 65 см. На таком фитболе будет удобно заниматься как совсем маленьким крошкам, так и детям уже после года. Также с ним может и поделать гимнастические упражнения мама. Для занятий с грудными детками лучше всего выбрать мяч с гладкой поверхностью с ярко-насыщенным оттенком как советуют педиатры.
Советы для фитнес- тренировок малышей:
1. К гимнастическим упражнения лучше всего приступать, когда ребенок в хорошем расположении духа. После кормления можно заниматься упражнениями как минимум через час.
2. Первые занятия должны длится не более 5 минут. Тренировки нужно увеличивать постепенно. И через недельку можно будет выполнять уже полный курс упражнений. Средняя продолжительность занятий 10-20 минут для детей младше трех месяцев и 20-30 минут для деток от трех и до шести месяцев.
3. Основное правило - при занятии не тяните за стопы и кисти. Суставчики малыша еще хрупкие и не рассчитаны для такой нагрузки.
4. Упражнения желательно совмещать с общением родителей: нужно разговаривать с малышом, петь песенки, читать различные стишки. Также можно включить спокойную музыку, которая благоприятно будет действовать на ребенка.
Наш интернет-магазин "Kids-life" предлагает замечательные яркие и качественные фитболы, которые помогут вам в занятии оздоровительными и полезными гимнастическими упражнениями! В комплект к мячу вы также приобретаете насос, что поможет вам сохранить денежные средства. Занимайтесь с малышами физическими упражнениями с удовольствием! Это очень полезно для деток и для мамочек!
