Что такое фитбол и его польза для малышей?
Фитбол (fitball с англ. «мяч здоровья») - мягкий мяч яркого цвета размерами в диаметре от 45 до 85 см, который на сегодня очень активно применяется на тренировках по фитнесу и аэробике. Придуман он врачем – физиотерапевтом из Швейцарии Сьюзан Кляйнфогельбах, которая очень активно занималась разработкой оздоровительными и реабилитационными программами для деток.
На сегодняшний день фитбол набирает популярность для гимнастики детей. Легкие физические упражнения с новорожденными детками можно выполнять уже с трехнедельного возраста. Гимнастика помогает ребенку развиваться, хорошо стимулирует кровообращение, развивает координацию, улучшает пищеварительную систему, ускоряет формирование двигательных навыков, также при занятии происходит отличное общение мамы с ребенком.
Занятия на фитболе рекомендуются всем малышам. Ведь ежедневные упражнения на мяче это:
1. Нормализация работы кишечника. Легкие покачивания на мяче способствуют расслаблению мышц живота, улучшают пищеварительный тракт и препятствуют возникновению колик.
2. Правильно развивается вестибулярный аппарат, укрепляются мышцы тела.
3. Успокаивается психоэмоциональная система. При выполнении гимнастических упражнений на мяче устанавливается эмоциональный контакт с родителями, что очень необходимо для ребенка. Мяч сам по себе очень приятно воздействует на ребенка: мягкий и яркий фитбол для ребенка как игрушка, а зарядка на нем – развлекательная игра.
4. Помогает сохранить гибкость позвоночника, хорошо укрепляет мышцы спины. Гимнастические упражнения на фитболе – это хорошая профилактика нарушения осанки в будущем.
Занимаясь с ребенком упражнениями на мяче, родители должны быть особенно внимательны и соблюдать технику безопасности.
Фитбол бывает различных размеров. Но лучше всего приобрести мяч универсального размера диаметром 65 см. На таком фитболе будет удобно заниматься как совсем маленьким крошкам, так и детям уже после года. Также с ним может и поделать гимнастические упражнения мама. Для занятий с грудными детками лучше всего выбрать мяч с гладкой поверхностью с ярко-насыщенным оттенком как советуют педиатры.
Советы для фитнес- тренировок малышей:
1. К гимнастическим упражнения лучше всего приступать, когда ребенок в хорошем расположении духа. После кормления можно заниматься упражнениями как минимум через час.
2. Первые занятия должны длится не более 5 минут. Тренировки нужно увеличивать постепенно. И через недельку можно будет выполнять уже полный курс упражнений. Средняя продолжительность занятий 10-20 минут для детей младше трех месяцев и 20-30 минут для деток от трех и до шести месяцев.
3. Основное правило - при занятии не тяните за стопы и кисти. Суставчики малыша еще хрупкие и не рассчитаны для такой нагрузки.
4. Упражнения желательно совмещать с общением родителей: нужно разговаривать с малышом, петь песенки, читать различные стишки. Также можно включить спокойную музыку, которая благоприятно будет действовать на ребенка.
Наш интернет-магазин "Kids-life" предлагает замечательные яркие и качественные фитболы, которые помогут вам в занятии оздоровительными и полезными гимнастическими упражнениями! В комплект к мячу вы также приобретаете насос, что поможет вам сохранить денежные средства. Занимайтесь с малышами физическими упражнениями с удовольствием! Это очень полезно для деток и для мамочек!
