11.04.18
Фитбол – большой мяч, который используют для занятий фитнесом, зарядки, выполнения упражнений для будущих мам или занятий с грудничками.
Расчет размера фитбола, который Вам необходим:
рост до 1,60 м – 55 см
рост 1,5 – 1,7 м – 65 см
рост 1,7 – 1,9 м – 75 см
Определив размер фитбола, вы можете приступать к занятиям.
Перед тем, как провести первую тренировку, мяч необходимо надуть насосом. Если насоса у вас нет, то у нас вы можете приобрести комплект (кликайте, чтобы посмотреть) по сниженной цене.
Такой универсальный тренажер имеет неисчисляемое количество полезных воздействий на организм:
- во время занятий задействуется огромное количество мышц, способствуя их укреплению;
- отличный способ укрепления мышц пресса и бедер. Эти мышцы сложно прокачать во время стандартных упражнений;
- регулярно занимаясь вы улучшите свою осанку, а также предотвратите боли в спине;
- улучшается координация и тренируется вестибулярный аппарат;
- при систематических занятиях улучшается настроение, снимается стресс и напряжение;
- улучшается работа сердца и легких;
- будущую маму такие тренировки подготавливают к родам;
- огромную пользу приносят упражнения на фитболе для грудничков.
Регулярно выполняя физические упражнения на фитболе, вы улучшаете свое здоровье и приводите свое тело и фигуру в тонус!
